Psihologs Rīgā · 20+ gadu prakse

Individuāla psihologa konsultācija Rīgā un tiešsaistē

Psihologs Gļebs Smirnovs, individuāla konsultācija Rīgā

Individuāla sesija ir droša un konfidenciāla telpa, kur uzmanība ir vērsta uz jūsu situāciju. Bez grupas un svešiem cilvēkiem: tikai jūs, jūsu tēma un profesionāls psiholoģisks atbalsts.

Gļebs Smirnovs ir diplomēts psihologs, Mag.Psy., ar vairāk nekā 20 gadu praksi Rīgā. Darbā viņš izmanto sistēmisko skatījumu, psihoterapeitisku sarunu, hipnoterapiju, NLP un citas integratīvas metodes, izvēloties tās atbilstoši klienta pieprasījumam.

Individuāls darbs nav tikai saruna ar speciālistu. Tā ir iespēja apstāties, drošā vidē ieraudzīt situāciju skaidrāk un saprast, kāds nākamais solis jums šobrīd ir piemērots. Papildus psihologa konsultācijām iespējami arī individuālie sakārtojumi: ar grīdas enkuriem, simboliem vai strukturētu iztēli var pētīt dzimtas scenārijus pilnā konfidencialitātē un savā tempā.

Pieteikties konsultācijai +371 26 987 171
Kā notiek darbs Pirms pirmās sesijas FAQ Pieteikties

Individuālais sakārtojums: kad tas var būt piemērota izvēle

Kas ir individuālais sakārtojums

Klasiskajā sakārtojumu darbā cilvēki grupā ieņem sistēmas elementu vietas. Individuālajā sakārtojumā izmantojam citus instrumentus: grīdas enkurus, figūras, simboliskus priekšmetus vai strukturētu iztēli.

Mērķis ir ieraudzīt sistēmisko dinamiku un atrast saudzīgu, reālistisku virzienu tālākam darbam. Atšķirība ir atmosfērā: konfidencialitāte, savs temps un uzmanība tieši jūsu tēmai.

Kad individuālais formāts ir īpaši piemērots

  • Tēma ir pārāk personiska grupas darbam
  • Vēlaties strādāt savā ritmā
  • Svarīga pilna konfidencialitāte
  • Jau esat bijis grupā un vēlaties turpināt izpēti individuāli
  • Tēma saistīta ar biznesu, naudu vai karjeru
  • Ir akūta dzīves situācija, kur vajadzīga skaidrība
  • Dzīvojat citā pilsētā vai valstī
Pieteikties WhatsApp

Sakārtojumu darbs ir dzīvs process

Individuāla sesija ar Gļebu

Darbs viens pret vienu - dziļš fokuss uz jūsu pieprasījumu bez ārējiem traucējumiem.

Individuāls psiholoģiskais darbs Rīgā: ne tikai sakārtojumi

Gļebs Smirnovs strādā ne tikai ar sakārtojumiem. Privātpraksē viņš pieņem kā psihologs, psihoterapeits un hipnoterapeits. Ja jūsu pieprasījums nav par sakārtojumiem, var izvēlēties citu, precīzāku darba formātu.

Psihologa konsultācija Rīgā

Individuāla psihologa konsultācija ir saruna, kurā var runāt par būtisko bez vērtējuma. Psihologs neuzspiež gatavus padomus, bet palīdz saprast situāciju, atrast iekšējos resursus un ieraudzīt nākamos soļus.

Gļebs vairāk nekā 20 gadus vada privātpraksi Rīgā. Pieņem pieaugušus klientus klātienē un online.

Ja meklējat psihoterapeitu Rīgā, psihologu Rīgā vai kvalitatīvu individuālu konsultāciju, šis formāts var būt piemērots sākums.

🧠 Psihologs · Psihoterapeits
Darbs ar personību, emocijām, attiecībām un uzvedības modeļiem. Privātprakse Rīgā.

🌀 Hipnoterapeits
Darbs ar zemapziņas procesiem transa stāvoklī. Bailes, psihosomatika, ieradumi - saudzīgi un nezaudējot kontroli.

🎯 NLP Master · Koučs
Darbs ar ieraduma modeļiem, motivāciju, komunikāciju un mērķu stratēģijām. Piemērots karjeras un dzīves izvēļu tēmām.

Psihoterapijas metodes, ko izmanto Gļebs

Kognitīvi biheiviorālā terapija

Trauksme, nomākts garastāvoklis, fobijas, OKT. Strukturēta un praktiska pieeja.

Psihoanalīze un dziļuma terapija

Zemapziņas procesi, agrīnie modeļi, raksturs un identitāte.

Sistēmiski tēlainā terapija

Darbs ar tēliem un iekšējām daļām - saudzīgi un precīzi.

Geštaltterapija

"Šeit un tagad": apzinātība, nepabeigtas situācijas un kontakts.

Hipnoterapija

Transs kā instruments darbam ar zemapziņu. Droši un dziļi.

NLP un koučings

Modeļu maiņa, mērķi, stratēģijas un komunikācija.

Privātprakse · Psihologs Rīgā · Psihologa konsultācija · Psihoterapeits Rīgā

Pieteikties konsultācijai

Ar kādiem jautājumiem nāk uz individuālo darbu

Individuāla psihologa konsultācija Rīgā

Attiecības un ģimene

Konflikti pārī, šķiršanās, vientulība, grūtības ar bērniem

Trauksme un nomākts stāvoklis

Panikas lēkmes, hroniska trauksme, apātija, emocionāla izdegšana

Finanses un karjera

Iekšēji ierobežojumi, bailes no panākumiem, dzimtas scenāriji par naudu

Pašvērtējums un identitāte

Nedrošība, dzīve pēc sveša scenārija, sava ceļa meklēšana

Psihosomatika

Ķermeniski simptomi bez skaidra medicīniska iemesla, hronisks nogurums

Dzimtas scenāriji

Atkārtojoši attiecību un dzīves modeļi, sajūta par svešu nastu

Bailes un fobijas

Konkrētas fobijas, bailes no tuvības, panākumiem vai neveiksmes

Dzīves krīze

Pagrieziena punkts, zaudējums, pārcelšanās, identitātes maiņa

Kāpēc individuāla psihologa konsultācija Rīgā var būt noderīga

Individuāls psiholoģiskais darbs ir viens no skaidrākajiem palīdzības formātiem: speciālista uzmanība ir vērsta uz jums, jūsu situāciju, emocionālo stāvokli un praktiski iespējamiem nākamajiem soļiem.

Pilns fokuss uz jūsu pieprasījumu

Nav jāpielāgojas grupas dinamikai. Darba temps, dziļums un virziens tiek noteikts pēc jūsu pieprasījuma un stāvokļa.

Pilna konfidencialitāte

Viss, kas notiek kabinetā, paliek starp jums un terapeitu. Tas ļauj godīgi runāt arī par sarežģītām un jūtīgām tēmām.

Elastīga metodes izvēle

Gļebs izmanto vairākus virzienus: psihoterapiju, hipnoterapiju, geštaltpieeju, NLP un sistēmiskos sakārtojumus. Metode tiek izvēlēta pēc konkrētā uzdevuma.

Darbs ar dziļākiem iemesliem

Individuālais darbs palīdz skatīties ne tikai uz simptomu, bet arī uz iespējamiem iemesliem, attiecību modeļiem un iekšējiem konfliktiem, kas ietekmē ikdienu.

Online vai klātienē - jūsu izvēle

Individuāla konsultācija iespējama klātienē Rīgas centrā vai online Zoom/WhatsApp. Formātu izvēlamies pēc jūsu situācijas un iespējām.

Darbs ar plašu tēmu loku

Trauksme, attiecības, karjera, krīzes, psihosomatika, dzimtas scenāriji - individuālā sesijā var strādāt ar dažādiem personiskiem jautājumiem.

Ja meklējat psihologu Rīgā, individuālu psihoterapiju Rīgā vai kvalitatīvu psiholoģisko konsultāciju, varat pieteikties pirmajai tikšanās reizei. Tā palīdz saprast, vai šis darba formāts jums der.

Privātprakses formāts atšķiras ar elastību: nav garu rindu, formālu protokolu un iepriekš noteikta sesiju skaita. Jūs nākat tad, kad palīdzība ir vajadzīga, un strādājat tik ilgi, cik nepieciešams jūsu pieprasījumam. Tā ir psihologa privātprakse Rīgā: personiska, elastīga un orientēta uz rezultātu.

Daļa klientu atnāk pēc pieredzes, kur pieeja nav derējusi vai ir bijusi sajūta, ka viņus nesadzird. Tāpēc darbs sākas ar uzmanīgu sarunu, bez steidzīgiem secinājumiem un gatavām shēmām. Labs psihoterapeits Rīgā vispirms palīdz justies sadzirdētam.

Individuālais darbs ir īpaši noderīgs, kad ierastie risinājumi vairs nepalīdz: trauksme ilgst mēnešiem, attiecības atkārto vienu un to pašu scenāriju, ārēji viss ir kārtībā, bet iekšēji trūkst balsta. Šādām situācijām ir paredzēta individuāla psihoterapija: nevis padomi, bet darbs ar to, kas patiesībā notiek.

Pieteikties ir vienkārši: uzrakstiet WhatsApp vai atstājiet pieteikumu kontaktu formā. Dienas laikā saskaņosim ērtu laiku klātienes konsultācijai Rīgā vai online sesijai.

Sistēmiskie sakārtojumi individuāli: privāts darbs ar vienu jautājumu

Individuāls sistēmiskais sakārtojums saglabā metodes galveno principu — attiecību sistēma tiek padarīta pārskatāma telpā —, taču procesā nepiedalās grupa. Šo formātu var izvēlēties privātuma, elastīga laika vai personiski pielāgota tempa dēļ.

Kā attēlojam sistēmu

Atkarībā no jautājuma izmantojam figūras, lapas, priekšmetus, telpas punktus vai tēlus. Instrumentam nav patstāvīgas nozīmes: svarīgi ir tas, kā tas palīdz precīzāk pamanīt attiecības starp elementiem.

Ar ko sākas konsultācija

Noskaidrojam aktuālo situāciju, vēlamo pārmaiņu un būtiskos faktus. Nav nepieciešams zināt visu dzimtas vēsturi. Darbam pietiek ar informāciju, kas ir zināma un tieši saistīta ar jautājumu.

Ko dara vadītājs

Vadītājs piedāvā struktūru, uzdod precizējošus jautājumus un seko klienta stāvoklim. Interpretācijas tiek apspriestas kā darba hipotēzes, nevis kā pareģojumi vai diagnozes par ģimenes locekļiem.

Ar ko darbs noslēdzas

Noslēgumā apkopojam svarīgāko un vienojamies, kam pievērst uzmanību ikdienā. Dažreiz pietiek ar vienu konsultāciju; citreiz tēmu ir lietderīgi turpināt psihoterapeitiskā darbā.

Individuālie, grupu vai tiešsaistes sakārtojumi

FormātsKad tas ir ērtsDarba veids
IndividuāliSvarīgs privātums un personisks tempsFigūras, marķieri, telpas punkti
GrupāVēlaties pieredzēt darbu ar aizvietotājiemGrupas dalībnieki attēlo sistēmas elementus
TiešsaistēNeatrodaties Rīgā vai ērtāk strādāt no mājāmPriekšmeti, zīmējums un pozīcijas videozvanā

Sistēmisko sakārtojumu konsultācija var būt atsevišķa tikšanās vai daļa no plašāka individuālā darba. Konkrētais formāts tiek izvēlēts pēc jautājuma, nevis tikai pēc metodes nosaukuma.

Kā notiek individuālais darbs: 4 soļi

1. Pieprasījums

Vispirms formulējam tēmu, ar kuru svarīgi strādāt tagad. Precizējam, kas rada spriedzi, kā tas izpaužas dzīvē un kāds rezultāts pēc pirmajām tikšanās reizēm būtu reāls un noderīgs.

2. Izpēte

Dziļāk skatāmies kontekstu: kādi notikumi, reakcijas un ierastie scenāriji uztur problēmu, kur ir galvenie mezgli un kādi resursi jau ir pieejami. Tas palīdz veidot drošu darba virzienu.

3. Terapija

Pēc pieprasījuma tiek izvēlēta metode vai metožu kombinācija: individuālais sakārtojums, hipnoterapija, KBT, NLP vai citi instrumenti. Darbs notiek jūsu tempā, ar fokusu uz praktisku rezultātu.

4. Integrācija

Noslēgumā fiksējam konkrētus soļus tuvākajam laikam: ko darīt ikdienā, kam pievērst uzmanību un kā atbalstīt pārmaiņas. Tas palīdz nostiprināt rezultātu ārpus kabineta.

Kā es strādāju: pieeja, robežas un rezultāts

Gļeba Smirnova individuālais darbs ar klientu

Mana pieeja. Individuālajā darbā es neizvēlos metodi pirms sarunas. Vispirms precizējam jūsu pieprasījumu un pašreizējo stāvokli, tad piemeklēju piemērotāko instrumentu: sakārtojumu, psihoterapiju, hipnoterapiju, KBT, NLP vai pieeju kombināciju.

Ar kādām tēmām strādāju visbiežāk. Atkārtojoši attiecību scenāriji, trauksme un iekšēja spriedze, sarežģīti lēmumi, pazemināts pašvērtējums, profesionāli strupceļi, psihosomatiskas reakcijas un emocionāla izdegšana.

Kas notiek starp sesijām. Jūs saņemat skaidrus orientierus: kam pievērst uzmanību uzvedībā un reakcijās, kādi soļi svarīgi līdz nākamajai tikšanās reizei un kā pamanīt reālas pārmaiņas, ne tikai emocionālus pacēlumus.

Robežas un profesionāla godīgums. Ja jūsu situācijai vajadzīgs cita profila speciālists vai vispirms nepieciešama stabilizācija, es to saku tieši. Mērķis nav noturēt klientu, bet izvēlēties drošu un strādājošu ceļu.

Ko es uzskatu par rezultātu. Ne abstraktu sajūtu "palika vieglāk", bet konkrētas izmaiņas: mazāk trauksmes grūtās situācijās, skaidrāki lēmumi, stabilākas robežas, labāka komunikācija un atjaunots iekšējais balsts.

Pieteikties individuālai konsultācijai WhatsApp

Jautājumi par individuālo darbu

Grupā strādā dzīvi aizvietotāji, un tas dod īpašu kopējā lauka pieredzi. Individuālais sakārtojums izmanto simbolus, enkurus vai tēlus, saglabājot dziļumu pilnā privātumā un jūsu tempā. Formāta izvēle ir atkarīga no tēmas un personiskām vajadzībām.

Pirmajā tikšanās reizē pārrunāsim pieprasījumu un kontekstu. Pēc pieprasījuma un konteksta precizēšanas tiek piedāvāta pieeja, kas šobrīd var būt piemērotākā: psihologa konsultācija, sakārtojums, hipnoterapija vai metožu kombinācija. Svarīgs ir drošs process, nevis metodes nosaukums.

Parasti 60-90 minūtes. Konsultācija var ilgt no 50 minūtēm, bet sakārtojums vai hipnoterapijas sesija - līdz 90-120 minūtēm. Laiku saskaņojam iepriekš.

Klātienes sesijas notiek kabinetā Rīgas centrā. Precīza adrese tiek nosūtīta pēc pieteikšanās. Pieejams arī online formāts Zoom vai WhatsApp tiem, kuri atrodas citā pilsētā vai valstī.

Uzrakstiet WhatsApp vai Telegram, vai atstājiet pieteikumu kontaktu lapā. Dienas laikā saskaņosim ērtu laiku.

Jā. Pirmajā tikšanās reizē pietiek aprakstīt, kas šobrīd visvairāk satrauc. Kopā precizēsim fokusu un izvēlēsimies piemērotu darba virzienu.

Jā. Privātprakse nozīmē elastīgu grafiku, individuālu pieeju un pilnu speciālista uzmanību klātienē Rīgas centrā vai online.

Jā, ar šādām tēmām var strādāt psiholoģiskā procesā, vienlaikus saglabājot medicīnisku piesardzību. Psihosomatika un stress var izpausties kā ķermeniski simptomi, hroniska spriedze, miega traucējumi un nogurums. Darbā var tikt apvienota hipnoterapija, ķermeniska uzmanība un sistēmiska pieeja.

Pieteikties individuālai konsultācijai

Psihologa konsultācija Rīgā klātienē vai tiešsaistē. Pieteikšanās caur WhatsApp vai kontaktu formu.

Pieteikties konsultācijai WhatsApp
Izvēlēties melodiju
Ambient
Mierīga prakse
50%